I Swingball gäller det att testa sin koordinationsförmåga och slå en tennisboll på ett snöre så den lämnar spiralen på motståndarens sida.
Efter att lagen kommit överens om vilka som börjar väljer båda lagen varsin spelare till första settet.
Sedan startar man en serve genom att högt välja spelriktning och sedan slå bollen i en jämn horisontell bana i brösthöjd. Detta kan vara med- eller moturs.
Efter att bollen är slagen ska moståndaren nu försöka, med rätt timing och pricksäkerhet, “vända” riktningen på bollen genom att slå den med sitt racket. Man får välja sitt ögonblick hur man vill, dvs man inte behöver slå på “första” varvet.
Man får endast slå bollen med racket. All form av kontakt med racket räknas som ett slag. Detta betyder att man inte behöver lyckas med att vända riktningen för att det ska räknas som ett slag.
Spelarna alternerar att slå bollen vartannat slag tills att spelet tar slut på fyra sätt:
Skulle bollen alltså trassla in sig i själva pålen utan att ha snurrat ur spiralen ska bollen ses som död och spelet börjar om där den befinner sig. En ny serve görs av den spelaren som är längst ifrån att få poäng vid intrasslingen. Är det lika så ska den ursprungliga servaren starta om spelet. Varje ny serve måste vara som innan dvs om du som ska serva bollen nu spelade medurs innan gör du det nu också och vice versa.
Skulle bollen däremot trassla in sig i en spelares racket, hand, arm eller annan kroppsdel/kläder så är poängen förlorad.
Ingen spelare får hindra, störa (verbalt eller fysiskt), fuska eller på annat sätt skaffa sig en oschysst fördel. Skulle detta ske så bör man kontakta domare för utredning.
Efter en spelad poäng byter båda lagen sina spelare och serven går över till motståndarlaget som precis som innan meddelar tydligt spelriktning innan hen sätter igång spelet.
Efter ännu en spelad poäng så väljer lagen själva om man vill byta spelare eller inte.
Bäst av fem spelade poäng vinner grenen. Skulle tiden vara slut och matchen ännu inte avgjord så vinner det ledande laget. Skulle tiden ta slut och det är helt lika ses spelet som oavgjort och båda får 1p/var.